jak stosowac

[...] miejskich (Knossos, Malia, Palekastro, Fajstos, Gurnia). Nie ustalono dokładnie przynależności etnicznej ludności Krety." Chińskie sztuki walki datuje się na połowę I tysiąclecia naszej ery (Bodhidharma). Tak więc jak najbardziej swoją genezę mogą mieć w Grecji... Ale geneza to nie wszystko, a rozwój nastąpił w Chinach. Pozdrowionka

ACTIVITA Whey Protein Concentrate Xtreme – najwyższej jakości koncentrat białka serwatki o znakomitej wartości biologicznej BV=104, wzmocniony znaczną dawką wartościowego peptydu L-glutaminy, niezbędnych witamin i minerałów oraz lecytyny. Dzięki wysokiej przyswajalności oraz optymalnym proporcjom aminokwasów egzo- i endogennych ACTIVITA [...]

Pytanie dotyczy czy dieta jest w porządku i jak z tymi peoporcjami tłuszczy jeśli używam praktycznie tylko oleju lnianego a do dwóch posiłków orzechy bądź miglady, dlaczego przy takim rozkładzie makro chodze niedojedzony. Dodam że jestem na cyklu w tle w chodzą suplementy witaminy i Omega 3 czy kreatyne na cyklu warto stosowac jeśli tak to w [...]

Wkleja po kolei art jakie dostałem KLM_ Synefryna- Do tej pory różne formy synefryny były zawarte w kroplach do oczu, „odtykajacych” nos i tym podobnych lekach. Teraz synefryne spotyka się w różnych suplementach ,pochodzi ona z owoców drzewa Citrus aurantium. Synefryna znacznie mniej pobudza układ nerwowy niż przyblizone [...]

Dzięki Obligues Czyli jem do 70g węglowodanów z samych warzyw + jak wpadnie jakiś owoc okołotreningowo. Białko i tłuszcze dowolnie. Wszystko do 1500kcal. Dobrze rozumiem? Myśle, że powinno coś ruszyć wreszcie Zacznę to od poniedziałku stosować. Dzisiaj zrobiłam trening siłowo-wytrzymałościowy 800m "sprintu" 25 przysiadów (bez [...]

[...] ale tez ANABOLICZNE (takie mądre słowo:) ) a karnityne ( l - ) aby to wspomagac bo to wbrew pozorom dziala moze na treningu siłowym tego nie widac ale na kondycyjnym jak najbardziej. Osobiscie trenuje karate juz spory czas wiec wiem co mówie o l-karnitynie bo bubla bym mu nie wciskał. a kreatyna i l-glutamina to po to aby (jak juz stosuje [...]

1)* czyli robić np. na przemian bic/tric/bic/tric... i na każdy mięsień zroibć np. 6 serii po 12-8 powtórzeń ? i jakie przerwy stosować ? (powtarzam że chodzi o trening na siłe ) JEZELI SUPERSERIE - PRZERWY DO MINIMUM NIEZBEDNEGO NA ZMIANE PRZYRZADU DO CWICZEN. JEZELI NIE SUPERSERIE NIE MUSISZ NA PRZEMIAN BIC Z TRICEM. POWT NA POZIOMIE 6-8 I [...]

ok to kupie tego fitmaxa 500 g i jak go stosowac? 3 treningi pilkarskie mam plus 3 treningi silowa w tyg około jak go stosowac w poszczegolne treningi a jak w DNT?

Dziękuje za odpowiedź, trening mam dostosowany pod siebie(rozumiem, bardzo rzadko to wypala jednak czuję się na nim bardzo dobrze, zobaczy jak z przyrostami przez okres jednego miesiąca, będzie lipa to podłapie pewnie Forfited Iron). 1.Wartości białka 2,3 - 2,5 podałeś dla beztłuszowej masy czy ogólnie do bilansu? Jeżeli dla normalnej masy [...]

[...] sie z taka propozycją na pokrewnym forum.)Monti pisze , że kolacje jemy min 2 godz przed snem. Jeśli ktos idzie spać o 24 to nie może jeść o 18 bo przerwa jest tak duża jak przy głodówce i organizm zacznie robić zapasy na czarna godzinę.Bob jak zjesz o 20 to będzie dobrze , najwyżej obniż maksymalnie IG tego co jesz np do 22. Bob. Ja [...]

[...] je na końcu do potraw. Babkojojo witaj, jestem tu cały czas z małymi przerwami i brakuje mi starych znajomych. Cieszę się, że mama korzysta z moich rad, powiedz jej, że jak będzie miała jakieś kłopoty, czy pytania niech się do mnie odezwie . Powiedz jej, że warto stosować tę dietę nie tylko ze względu na spadek wagi, ale również na ładny [...]

W takim razie jak jest to ćwiczenie złożone i w miarę wielostawowe to nie powinno być problemu żeby je zostawić w planie treningowym i stosować stale. Bo nie ma co w planie fbw stosować jakiś kiepskich ćwiczeń. Jak zmienisz ten podrzut na mniejszą ilość powtórzeń to wówczas będzie bezpieczniej, nie ma co szaleć z ilością powtórzeń w ćwiczeniach [...]

[...] lecytyny po treningu nie jest wiekszym błedęm, aczkowliek optowałbym za jej dawkowaniem po pierwszym posiłku potreningowym. Jest to suplement który nalezy stosować głownie jako regulator przemian metabolicznych i usprawniajacych funkcjonowanie ukłądu nerwowo-mieśniowego - najlepeij stosowac go 3 razy dziennie po posiłkach. Lecytyna, [...]

Myslałem jeszcze nad jakims spalaczem stosowac razem z dieta moze cos poradzicie ? A tak wogle to jak długo stosowac taka diete ? Dzieki za odpowiedzi czekam na wiecej :) ....

Polecam przeczytać mój post ze strony 13nastej jest tam opisane połączenie noop'a z alkoholem i to nie kończy się dobrze. I nie polecam go stosować jako magicznej pigułki bo i tak nie zadziała, nie widzę też sensu stosować go jako stały suplement jak witC czy magnez. Polecam przeczytać badania dt. noopept'u. Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu [...]

"-5-6 posiłków dziennie co 2-3 godziny ostatni na 2 h przed snem" - nie musisz się do tego stosować, ale jeśli chcesz, ok. "-3 litry wody dziennie" Ilość wypijanych płynów dostosuj do intensywności treningów oraz diety. Wodę gazowaną także możesz pić. "-niespożywanie tłuszczy w posiłkach około treningowych" Te łatwo strawne możesz po treningu. [...]

[...] himalajskiej nie ulotni się? Sól to sól, nic się nie ulotni. Jak najbardziej możesz ją stosować całkowicie zamiast morskiej. Ma większą zawartość składników mineralnych, jak wapń, potas, żelazo. Dzięki Domer, także zastąpię nią całkowicie sól kuchenną. Koniu jak wiadomo sól spożywcza jest rafinowana i przetwarzana – podgrzana do 584*C – [...]

[...] BUDŻET: 300 zł 13. TREŚC ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Cwicze od mniej więcej ponad 2 lat z krótszymi i dłuższymi przerwami bez odpowiedniej diety.Moim celem jest pozbycie się jak największej ilości tkanki tłuszczowej z mojego ciała,przy jak najmniejszej utracie masy mięśniowej,gdyż w czasie mojej ostatniej'redukcji' straciłem dużo w obwodach i [...]

[...] nie mam pomysłu albo nie chce mi się nic robić. Byłoby to dla mnie najlepsze rozwiązanie. Bo rozumiem, że w moim przypadku najlepiej stosować to raz dziennie?? - po treningu jak najbardziej biały ryż jest OK, może do tego być kurczak, a może być odżywka białkowa. Podobnie przed snem (juz bez bialego ryzu, choc troche brązowego może się pojawic), [...]

[...] DIETY I TRENINGU: dieta jest LC, a co do treningu to od siłowni mam przerwę od nowego roku i tak jeszcze z 2 miesiące nie będę mógł chodzić, także ten czas chce przeznaczyć jak najbardziej na redukcję, teraz ciepło to wsiądę na rower 3-4 razy w tygodniu, raz w tygodniu jeżdżę na basen, no i teraz dorzucę jeszcze jakieś domowe aeroby 7. STAN [...]